みなさまこんばんは。
宜野湾市の宇地泊にあります整骨院Axisの仲松です。
みなさんは朝、スッキリ気持ち良く起きれていますか？
✔なかなか寝付けない
✔布団に入って目を閉じてもすぐに目が覚める
✔十分に寝ても眠気があってスッキリしない
という方はいませんか？
そんな方は【交感神経が活性化しっぱなし】の状態になっているかも
こんな状態が長く続くと寝つけなかったり、眠りが浅くなったりといった形で睡眠に影響が出てきます
そうなると、疲労も蓄積されていき、体調を崩しかねません。
そこでお勧めしたいのが、【ゆっくり走る】こと
運動する（ゆっくり走る）ことで交感神経を活性化し、身体の持つ調整機能に刺激を入れます
すると、運動後に副交感神経を活性化することに繋がり、眠りやすい状態を作り出すことができます
当院ではそれ以外の方法も教えているのですが、ちょうどスポーツの秋なのでここでは身体を動かす方を
理想的な走り方もあるのですが、初めはあまりこだわらずにみなさんが気持ち良く走れればそれで良いと思います
そして、注意して欲しいのが身体に負担をかけ過ぎないということです
らく～に楽ぅ～にするのが続く秘訣です
当院では、あなたに合った方法で身体を快適な環境に導きます
あなたのライフスタイルに合わせてアレンジしますので、実践しやすく続けやすいと思います
当院のクライアントさんにも上記のことで悩んでいた方はいらっしゃいましたが、
「施術受けた日から眠れるようになった」
「そういえば、朝のダルさがなくなっている」
「仕事中眠たくなくなった」
「最近疲れが溜まらなくなっている」
との声をたくさんいただいております。
自分で気軽に始められますので、お悩みの方はぜひお試しください