宜野湾市で人気の整体をお探しなら【医師も推薦する】整骨院Axis！

みなさまこんにちは。
宜野湾市の宇地泊にあります整骨院Axisの仲松です。

当院のクライアントさんは女性が多いこともあり、「ダイエット」についてよく聞かれます。

「ダイエットしようと思っているんですがいい方法ありますか？」

「効果的に体重落とすには、どんな運動がいいですか？」

「○○ダイエットってどうなんですか？」

などなど・・・、


試しに検索してみました。

色々出てきます・・・・・・

食事系や運動系、部位別、生活改善系、・・・・・・

こんなにあるのってくらい出てきます

選べませんよね、こんなにあると（笑）


当院では、そのようなクライアントさんには【食事と運動】の両面からのアプローチをお勧めしております

なぜなら、体脂肪を燃やすには摂取カロリーより消費カロリーが多くないといけないから

物理の基本原則の一つに『エネルギー保存の法則』というのがあります。

聞いたことありませんか？

高校の物理の授業で教わっているはずなのですが、たぶん忘れちゃってますよね（笑）？

いやっ！聞いてすぐにスルーしてませんでしたか（笑）？

「こんな法則、日常生活で使う機会なんてないし～」みたいに思っていませんでしたか（笑）？

で、その法則がダイエットとどう関係があるのか・・・・・・。


「これを食べるだけで脂肪が燃焼して痩せます。」とか、「体脂肪を尿や便として排出します。」風な甘い言葉に騙されなくなります


『エネルギー保存の法則』から何が言えるかというと、脂肪（エネルギー）が消えることはないということです。

脂肪は9kcal/gのエネルギーを持っていますが、この脂肪が何もしないで消えるなんて無いのです

脂肪を燃焼させるには、食事により摂取カロリーを減らすか、運動や基礎代謝のアップにより消費カロリーを増やすかしてエネルギー収支をマイナスにするのが絶対に必要だということです。

ダイエットにも言えることかと思うのですが、何もしないで楽して簡単に・・・みたいな魔法の様なことはないのです。

あったらいいなと期待はしているのですが（笑）

正しい知識をもとに、コツコツとやっていくのが結局は一番の近道になるんじゃないかと思います

ネットやTVで健康や美容に関する様々な情報が氾濫している今だからこそ、甘い言葉や情報に振り回されることがないよう参考にしていただければと思います(^^)

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

11月に突入しましたが、残りの2ヶ月も快適にいきましょう