宜野湾市で人気の整体をお探しなら【医師も推薦する】整骨院Axis！

どんな仕事をしているのかにもよりますが、仕事中は緊張の連続です。

リラックスして仕事をするなんて、なかなかできませんよね。

私たちの身体は「怒り」「悲しみ」「葛藤」「緊張」「不安」「悩み」「寂しさ」などの気持ちの変化からも影響を受けています。

それらが強いと交感神経が上がり、身体が緊張状態になってしまいます。

血管が収縮して、血流が悪くなっている状態ですね。

そんな時には、たいてい呼吸も浅くなっています。


〝ため息〟には先日お話しした〝吸うよりも吐く息を長くする呼吸〟と同じ、副交感神経を上げて、自律神経のバランスを整える効果があります。

どちらも〝吐く息を長くする〟ことを意識するのがポイントです。

しっかり息を吐くことができれば、しっかり息を吸うことに繋がります。

〝ため息をついたついでに意識的に呼吸を続けて〟しまえば、〝ゆっくりとした深い呼吸〟になっていきます。

呼吸がゆっくりになれば、副交感神経が上がってきて、全身がリラックスして、血流も良くなってきます。

脳へもブドウ糖がしっかり供給されるようになり、思考も感情も安定するはずです。

呼吸は必ずしています。

どうせするなら、身体が楽になるような呼吸がいいですよね。

それでいて、やり方も楽なのが。

〝ため息〟と〝呼吸〟のことを思い出しさえすれば実践できますので、仕事中や休憩時間に思い出して試してみてください。

意識していなかったこれまでより確実に、自律神経のバランスが良くなりますよ。


整骨院Axis（アクシス）
Tel ： 090-8620-1122←クリックするとLINEで友達追加できます。
所在地 ： 宜野湾市真栄原3-31-9 1F

※ 施術中はお電話に出ることができません。簡単なメッセージを残していただければ、手が空き次第折り返しお電話いたします。

※ LINEやメールからのご予約やお問い合わせは、24時間受け付けております。時間を気にせずお気軽にご連絡ください。